Vücudumuzun üçte ikisinin sudan oluştuğunu söyleyen Amerikan Ulusal Tıp Kütüphanesi yetkilileri, suyun vücudu yağladığını, tükürük oluşturmaya, vücudu sağlıklı bir sıcaklıkta tutmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olduğunu belirtti.
Vücut, yediğimiz ve içtiklerimizden suyu metabolizmanın yan ürünü olarak temin ediyor.
Sade su içmek, şüphesiz en iyi seçenektir. Meyve suyu, süt ve çorba gibi içecekler bir miktar su sağlarken, kafeinli içecekler ve alkol ise idrar söktürü olduğu için vücudumuzdan sıvıyı atar, bu nedenle bu içecekler tercih edilmez.
Günde en az 150-250 gram su içilmesini öneren yetkililer, yeterince su içilmediği takdirde dehidrasyon oluşabileceğini, bunun da hayatınızı tehlikeye atacak boyutlara ulaşabileceğini belirtiyorlar.
zaman
2 yorum:
Suyu susamadan önce içmemiz gerektiğini biliyorsunuz değil mi? Burda böbreklerin su tutmaya başladığı yazıyor http://www.facebook.com/photo.php?pid=306964&id=126331737386311&comments&ref=mf
Çok ilginç öğrendiğim de iyi oldu su konusundaki bir bilgimde gün içinde düzenli aralıklarla içmek gerektiği.
Bazen gün boyu susuz kalıyoruz akşam eve gidince ardarda içiyoruz bu da şişkinliğe ve böbreklerin yorulmasına neden oluyor.
Yorum Gönder