Kaç defa beyninizin durduğunu, çalışmadığını hissettiniz? Patrona birşey sunmanız veya yazı yazmanız gerektiğinde genellikle neden bu durum ortaya çıkıyor?
James Thorton’a göre bunun nedeni yaşlandıkça hafıza gerilemesi değil. Sadece bilişsel zekamızı geliştirme ihtiyacından dolağn bir uyarı..
Bu yüzden düşünmeye biraz ara verip daha iyi düşünmek ve yaratıcı zekanızı geliştirmek için yapmanız gereken 15 tavsiye sunuyor..
Zekanızı parlatan öneriler:
1. Doğru zamanlama yapın. Çoğu yetişkin insan sabahları, çoğu geç insan ise öğleden sonra daha net düşünür. En iyi düşünme zamanınızı belirleyin ve en zor beyin çalışmalarınız için o zamanı rezerve edin.
2. İyi bir eğitim alın fakat abartmayın. Psikolog Dean Keith Simonton, okula gitmenin yaratıcılık üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduğunu söyler. Ardından artan bir şekilde, mezuniyete odaklanma yaratıcılığı düşürür. “Etkili yazmada psikiyatrist olarak büyük bir yazar olmazsınız.”
3. Konfiçyüsü dinleyin. Bir numara “hafıza yardımı” hafıza araştırmacılarının kendileri tarafından kullanılır: Not edin. Bir Çin atasözü “en zayıf mürekkep en güçlü hafızadan daha kalıcıdır”.
4. Araştırmalar bir fincan kahvede bulunan kafein miktarının konsantre olmanıza yardımcı olacağını gösteriyor. Fakat kaygıya meyilli iseniz; bu bir işe yaramayabilir..
5. Var olanlar için yeni hafızaları sağlama bağlayın. Michigan Üniversitesi Bilişsel Araştırmacı Denise Park, “Varolan hafızanızın yeni bilgilere uyum sağlayan bir darağacı olarak düşünün. Yeni bilgileri ayrılan alanın dışında bırakmayın. Özel olarak, hafıza kaybı için ilaç var mıdır diye sordunuz. Hafıza kaybı için herhangi bir reçeteli ilaç olup olmadığını bilmiyorum" diyor.
6. Uygulama yapın. Yeni becerileri öğrenme ve sürekli uygulama yapma beynin internal organizasyonunu değiştirmek için ortaya çıkar. Bir çalışma, periodik eğitim dönemlerinin 70 yaşlarında olan gönüllülerin, 7 yaşlarındayken sahip olduklarından daha iyi bilişsel ve hafıza becerilerine yardımcı olduğunu gösteriyor. “uygulama gerçekten işe yarar” der National Institute on Aging’te emeritus psikolog Len Giambra.
7. Fikirlerinize bir şans verin. Çoğumuz gerçekleri çabucak değerlendirme ve çabucak “gitme veya gitmeme” kararı vermede kabiliyetlerimiz için ödüllendiriliriz. Yaratıcılık daha fazla acele etme ve heyecan ister.
8. Entelektüel bir iş ve zeki bir eş seçin. Polonya’dan merak uyandırıcı çalışmalar, kariyerleri entelektüel bir egzersiz isteyen kişilerin yaşamlarında yüksek bilişsel seviyeye sahip olduklarını sunuyor. Ve zeki biri ile evlenme başarınızın devamını sağlar.
9. Yaratıcılık, genellikle bir alandan diğer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler.
10. Leonardo’dan öğrenin. Yazar Michael Gelb, yeni kitabında Leonardo Da Vinci gibi nasıl düşünülür, en büyük Rönesans adamında işe yarayan bazı beyin geliştirme stratejilerini sunuyor. Ormanı öğrenme ve ters elinizle resim çizme gibi konuları da içeriyor.
11. Dikkatinizi verin. Sadece toplantıdan birkaç saniye sonra bir kişinin adını unuttuğunuz oluyor mu? Problem hafıza değil, konsantrasyondur. Yaşlanırken, bilinçli olarak hafıza bankamıza kendi kendimize bilgi koymamız gerektiğini hatırlamalıyız.
12. Mozart dinleyin. Wolfgang’ın müziğine maruz kalan bir beyin daha kompleks bağlantılar geliştiriyor. Bu da daha fazla bilgi için daha hızlı, entegre olmuş erişime izin veriyor.
13. Zekânızı geliştirmek için vücut egzersizi yapın. Uzmanlar, aerobik antrenmanın okul performansından sinir iletim hızına kadar her şeyi geliştirdiğine inanıyorlar. Egzersiz gerçekten yapılmasını mantıklı kılan birçok yarara sahip.
14. Yeni şeyler deneyin. Yaşamının sonuna yakın, empresyonist ressam Henri Matisse, fırçaları harika kâğıt kesikleri serileri yaratmak için kullandığı makas ile değiştirerek sanatını tekrardan canlandırdı. Yaratıcı Davranışlar Dergisi editörü Psikolog Dean Keith Simonton, bu gibi deneyimlerin yaratıcılığın başarılı niteliği olarak ortaya çıktığını ifade ediyor. Yaratıcı ve yaratıcı olmayan kişilerin karşılaştırıldığı bir çalışmada temel farkın birinin yeni şeyler öğrenme konusunda daha açık olduğunu diğerinin ise olmadığını gösterdi.
15. Dikkat dağılma olayını sonlandırın. Alakasız uyarıcılar tarafından bombardıma tutulursanız, odaklanmanız çok zor olur. Kesinlikle bir şeyi yapmalıysanız ( örneğin bir raporu tamamlama) telefonun fişini çekebileceğiniz ve konsantre olabileceğiniz bir otel odası kiralamayı deneyin.
Tutkularınızın peşinden gitmeyi sakın unutmayın! Son günlerde bir Hollandalı psikolog satranç ustalarını santranç büyük ustalarından neyin ayırdığını bulmaya çalışıyor. Her gruba test uyguladı- IQ, hafıza, boyutsal akıl yürütme-. Onlar arasında test farklılığı bulamadı. Tek farklılık büyük ustaların satrançı daha çok sevmeleriydi. Ona karşı daha tutkulu ve daha çok bağlıydılar. Tutku, yaratıcılığın anahtarı olabilir.
www.ivillage.mynet.com/
Yıllardır elektronik postama gelen ayrıca okuduğum kitap, dergi, gazete vs.'lerden okuyup da not aldığım atasözleri, özlü sözleri, eğitici ve öğretici öyküleri, kıssadan hisse öyküleri, fıkraları,sanal alemde paylaşmak istedim.Bazılarının yazarını not almayı unutmuşum, arada yanlış not ettiklerimde vardır. Şimdiden affınıza sığınırım.Yaşama dair herşeyimi burada paylaşmak istiyorum.Amacım eğlenmek, eğlendirmek, öğrenmek, öğretmek, yaşama dair her şeyi paylaşmak.Yorumlarınız benim için önemlidir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
HAKKIMDAKİ HER ŞEY
Yıllardır okuduğum kitap, dergi, gazete vs.lerden not aldığım özlü sözleri, fıkraları, elektronik postama gelen eğitici ve öğretici kıssadan hisse paylaşımları, bazen ağlatan, bazen güldüren, bazen ders veren öyküleri, sağlıklı yaşam önerilerini hayata dair herşeyi blogumda sizlerle paylaşmak istedim.
Amacım öğrenmek, daha fazla öğrenmek, öğrendiklerimi sizlerle paylaşmak, eğlenmek, eğlendirmek, güzel ve zevkli vakit geçirmek.
Burçlarla ilgim hiç yoktur -"ikizler burcu"nun bildiğim tek özelliği öğrenmeye sonsuz meraklıdır- bu özelliği çok iyi taşıdığım kesin.
Doğa aşığıyım saatlerce doğa belgesellerini izlemekten sıkılmam. Bunda adımın çiçek olmasının ve mesleğimin de etkisi vardır.
Sıkı bir lakto vejeteryanım. "Et, tavuk, balık ve yumurta yemeyen ama süt ve süt ürünlerini tüketen vejeteryanlar" Hayvan sevgim vejeteryan olmamı sağladı.
Klasik Türk Müziği ve eski nostaljik şarkıları dinlerim. Alpay, İlhan İREM, Ajda PEKKAN, Erol EVGİN, Yıldırım GÜRSES... hayranıyım.
Bloguma yapacağınız eleştiri ve yorumlar benim için önemlidir. Bu sayede eksiklerimi görür, düzeltirim. Eleştiriye çok açık olmadığım söylenir ama işin aslı öyle değil. (Lütfen blogumu eleştirip, yorumlarken bunu dikkate almayın çünkü beni değil blogumu eleştiriyorsunuz) Eleştirileriniz doğrultusunda blogumu yönlendiririm ve mutlaka dikkate alırım.
Eleştiri konusunda hayat felsefem: Karşımdakinin beni eleştirmesi için beni çok iyi ve içten tanıması, beni gerçekten sevdiğine inanmam lazım. Aksi takdirde eleştiriye kapalıyımdır karşımdaki insan arkadaşım, dostum aile bireyim beni çok iyi tanıyorsa ve sevdiğinden şüphem yoksa çok acımasız eleştirebilirler ve eleştirirler de ...
İnsanlarla iletişimim güçlüdür -en azından ben böyle düşünüyorum.- Çünkü insanları hatalarıyla kabul ederim zaten hatasız insan olduğuna inanmayanlardanım ben dahil. Bu konuda hayat felsefem Mevlana'nın "Hatasız dost arayan dostsuz kalır" sözüdür. Orhan Gencebay'da bir şarkısında "Hatasız kul olmaz" sözüyle arkadaşlık ve dostluk felsefemi çok iyi tanımlamış.
Fazla duygusalım değişmeyi denedim bu özelliğimden vazgeçemeyeceğimi anlayınca vazgeçtim. Zaten duygusal olmak da insan olmanın bir erdemi.
Amacım öğrenmek, daha fazla öğrenmek, öğrendiklerimi sizlerle paylaşmak, eğlenmek, eğlendirmek, güzel ve zevkli vakit geçirmek.
Burçlarla ilgim hiç yoktur -"ikizler burcu"nun bildiğim tek özelliği öğrenmeye sonsuz meraklıdır- bu özelliği çok iyi taşıdığım kesin.
Doğa aşığıyım saatlerce doğa belgesellerini izlemekten sıkılmam. Bunda adımın çiçek olmasının ve mesleğimin de etkisi vardır.
Sıkı bir lakto vejeteryanım. "Et, tavuk, balık ve yumurta yemeyen ama süt ve süt ürünlerini tüketen vejeteryanlar" Hayvan sevgim vejeteryan olmamı sağladı.
Klasik Türk Müziği ve eski nostaljik şarkıları dinlerim. Alpay, İlhan İREM, Ajda PEKKAN, Erol EVGİN, Yıldırım GÜRSES... hayranıyım.
Bloguma yapacağınız eleştiri ve yorumlar benim için önemlidir. Bu sayede eksiklerimi görür, düzeltirim. Eleştiriye çok açık olmadığım söylenir ama işin aslı öyle değil. (Lütfen blogumu eleştirip, yorumlarken bunu dikkate almayın çünkü beni değil blogumu eleştiriyorsunuz) Eleştirileriniz doğrultusunda blogumu yönlendiririm ve mutlaka dikkate alırım.
Eleştiri konusunda hayat felsefem: Karşımdakinin beni eleştirmesi için beni çok iyi ve içten tanıması, beni gerçekten sevdiğine inanmam lazım. Aksi takdirde eleştiriye kapalıyımdır karşımdaki insan arkadaşım, dostum aile bireyim beni çok iyi tanıyorsa ve sevdiğinden şüphem yoksa çok acımasız eleştirebilirler ve eleştirirler de ...
İnsanlarla iletişimim güçlüdür -en azından ben böyle düşünüyorum.- Çünkü insanları hatalarıyla kabul ederim zaten hatasız insan olduğuna inanmayanlardanım ben dahil. Bu konuda hayat felsefem Mevlana'nın "Hatasız dost arayan dostsuz kalır" sözüdür. Orhan Gencebay'da bir şarkısında "Hatasız kul olmaz" sözüyle arkadaşlık ve dostluk felsefemi çok iyi tanımlamış.
Fazla duygusalım değişmeyi denedim bu özelliğimden vazgeçemeyeceğimi anlayınca vazgeçtim. Zaten duygusal olmak da insan olmanın bir erdemi.
İNTERNET İLETİŞİM KOPUKLUĞU YAPIYOR MU?
OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN ZORUNLU OLMASI DOĞRU BİR UYGULAMA MI?
MEDYANIN KÜLTÜR YOZLAŞMASI YAPTIĞINA İNANIYOR MUSUNUZ?
CANIM EDİZ UFUK'UM
Blog Listem
CANIMIN İÇİ
Üniversite giriş sınavının tekrar iki basamaklı sınav olması sizce:
Okul öncesi yaştaki çocuklara bilgisayar sizce yararlı mı, zararlı mı?
CANLARIM
Bu Blogda Ara
Ahh! Kalbim
İzleyiciler
Blog Arşivi
-
▼
2009
(506)
-
▼
Eylül
(126)
- AYYOŞUN MEYHOŞUN BİRİ
- ERKEKLER KADINLARDAN DAHA YALANCI!
- KADIN İÇİN EN GÜZEL CÜMLE
- İŞTE BOY KISALIĞININ NEDENİ
- ALZHEİMER'DEN KORUNMAK İÇİN...
- FIKRA
- FIKRA
- BEN "CİN ALİ" İLE OKUMAYI ÖĞRENDİM
- BEYNİNİZ KADIN MI, ERKEK Mİ?
- TÜRKLER TARAFINDAN İCAT EDİLMESİ BEKLENENLER
- İYİ ŞARAP NASIL ANLAŞILIR?
- KÜTÜPHANECİLİKTE SIRALAMA SİSTEMLERİ
- HAYATA NASIL BAKMAYI ÖĞRENMELİSİN
- KAMYON YAZILARI :):):)
- KAHVALTIYI ATLAYAN DİKKATSİZ OLUYOR
- "D" VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KALBİ VURUYOR
- GRİPTEN NASIL KORUNMALIYIZ?
- KAN DEĞERLERİ İÇİN REHBER
- DELİKSİZ UYUMAK İÇİN
- KIRTASİYE ÜRÜNLERİNDE KANSER ALARMI
- UYKU VE DUYGULAR DOĞRU ORANTILI
- AĞRI KESİCİ KULLANIRKEN DİKKAT
- AĞRI KESİCİLER KADINLARDA ETKİLİ DEĞİL
- GÜNDE BİR SAAT UYKU KALP KRİZİNİ ÖNLÜYOR
- MÜZİK, HEM RUHUN HEM BEDENİN GIDASI
- VÜCUDUNUZUN BU UYARILARINA DİKKAT
- KARDEŞ İSTEMEYEN ÇOCUK TEHLİKELİ
- PORTRE
- DENEMEYİ GÖZE ALMA CESARETİ
- KİM BAĞIRIR, KİM BAĞIRMAZ
- İYİ ÇİKOLATA NASIL ANLAŞILIR?
- ÇAĞRI MERKEZİ DİYALOGLARI:):):)))
- SONBAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT
- STRESİMİZİ ATALIM:):):)
- ZEKİ OLMANIN 15 YOLU
- KİŞİLİĞİNİZ BEYNİNİZDE OLUŞUYOR
- UYKUNUN KALİTESİ SAĞLIĞINIZI GÖSTERİYOR
- TARTIŞMALARI KİMLER KAZANIR?
- PULSUZ DİLEKÇE
- UYKUSUZ KALAN ŞİŞMAN VE DEPRESİF OLUYOR
- BİRBİRİMİZİ ANLAYAMAMIZIN DOKUZ NEDENİ1- Düşündüğü...
- ÖZLÜ SÖZLER 43
- ÖZLÜ SÖZLER 42
- ÖZLÜ SÖZLER 41
- ÖZLÜ SÖZLER 40
- ÖZLÜ SÖZLER 39
- ÖZLÜ SÖZLER 38
- ÖZLÜ SÖZLER 37
- ÖZLÜ SÖZLER 36
- ÖZLÜ SÖZLER 35
- ÖZLÜ SÖZLER 34
- ÖZLÜ SÖZLER 33
- ÖZLÜ SÖZLER 32
- ÖZLÜ SÖZLER 31
- ÖZLÜ SÖZLER 30
- ÖZLÜ SÖZLER 29
- ÖZLÜ SÖZLER 28
- ÖZLÜ SÖZLER 26
- ÖZLÜ SÖZLER 27
- ÖZLÜ SÖZLER 25
- ÖZLÜ SÖZLER 24
- ÖZLÜ SÖZLER 23
- ÖZLÜ SÖZLER 22
- ÖZLÜ SÖZLER 21
- ÖZLÜ SÖZLER 20
- ÖZLÜ SÖZLER 19
- ÖZLÜ SÖZLER 18
- ÖZLÜ SÖZLER 17
- ÖZLÜ SÖZLER 16
- ÖZLÜ SÖZLER 15
- ÖZLÜ SÖZLER 14
- ÖZLÜ SÖZLER 13
- ÖZLÜ SÖZLER 12
- ÖZLÜ SÖZLER 11
- ÖZLÜ SÖZLER 10
- ÖZLÜ SÖZLER 9
- ÖZLÜ SÖZLER 8
- ÖZLÜ SÖZLER 7
- ÖZLÜ SÖZLER 6
- ÖZLÜ SÖZLER 5
- ÖZLÜ SÖZLER 4
- ÖZLÜ SÖZLER 3
- ÖZLÜ SÖZLER 2
- ÖZLÜ SÖZLER 1
- KELEBEĞİN HAYATI
- STANFORD ÜNİVERSİTESİ'NİN KURULUŞU
- BİR MASAL GİBİ
- BALON
- BABAMI İSTİYORUM
- KADIN NEDİR? CAN DÜNDAR'DAN
- KADINLAR NE İSTER?
- ÇEKİCİ KADINLAR, ÇİRKİN ERKEKLERDEN MEMNUN
- DOĞRU İNSAN(I) OLA(BULA)BİLMEK
- GÜNÜN NASIL GEÇTİ? : ):):)
- KADINLARIN DİKKATİNE
- KADINLAR NE İSTER?
- ERKEKLER KADINLAR İÇİN NE DİYOR?
- HANGİ ŞEHİRDE NİÇİN YAŞANMALI?
- PATRON VE ÇOCUK
- VEJETERYANLIK
-
▼
Eylül
(126)
HAKKIMDA
- GÜL ÖĞÜNÇ OKYAY
- AĞRI, Türkiye
- Klasik ikizler burcuyum. Yeni şeyler öğrenmeye, yeni yerler görmeye meraklıyım. Doğa tukunuyum.Kendimle barışık bir insanım bu konuda hayat felsefem Tevfik Fikret'in " Hak bildiğin yolda yalnız da olsa yürüyeceksin ve "çoğunluğun doğru demesi benim bu sonucu doğru dememi gerektirmez" sözüdür." İnsanlarla iletişimim güçlüdür ama hemen dost olmam. Çünkü dostluk "sevgi, saygı, güven, özveri ve sadakat üzerine kuruludur.İnsanları hatalarıyla kabul ederim şimdiye kadar hiç hatasız arkadaş aramadım. Zaten kusursuz insan olduğuna da inanmam. Mevlana'nın "Hatasız dost arayan, dostsuz kalır" ve Orhan GENCEBAY'ın bir şarkısında söylediği "Hatasız kul olmaz" sözünü dostluk felsefem olarak belirledim. Fazla modern görünmeme rağmen yeniliklere zor adapte olurum. Eski alışkanlıklarımı değiştirmek, onlardan vazgeçmek zor gelir bana.Benim için önemli olan bir şeyi benim beğenmemdir başkalarının ne dediğini fazla umursamam hatta hiç umursamam. Beğenmediğim tek yönüm hayattaki güçlüklerin beni çabuk pes ettirmesi, olumsuz duygular yüklemesi ve bu duygulardan zor kurtulmam. Değişmeyi çok denedim ama şimdiye kadar başaramadım. Bundan sonrası içinde haydi hayırlısı...Lakto vejeteryanım.
1 yorum:
8.ci madde zeki biriyle evlenin diyor. Güzel zeki insanı nasıl ikna edeceğimi bilmiyorum.Zeki insan sanırım kendinden daha az zeki insanı seçer.Bunlar benim kişisel fikirlerim doğru olmayabilir.
Yorum Gönder